طرق فعالة لتعزيز تركيز الطفل أثناء الدراسة و المذاكرة
العوامل المؤثرة على تركيز الأطفال
من المهم للأهل والمعلمين التعرف على العوامل النفسية والصحية والبيئية التي تؤثر بشكل كبير على قدرة الأطفال على التركيز في الدراسة. معالجة هذه العوامل تسهم في خلق بيئة تعليمية صحية، حيث يمكن للأطفال أن يشعروا بالدعم والراحة، مما يساعدهم على تحقيق أداء أكاديمي أفضل. إن إدراك هذه العوامل والعمل على تحسينها يعتبر خطوة أساسية نحو تعزيز تركيز الأطفال ونجاحهم الدراسي. سنعرض في ما يلي بعض أبرز هذه العوامل مع شرح مفصّل لكل منها.
المشتتات الشائعة
الإنترنت، كلها عوامل تؤدي إلى تشتت الأطفال عن الدراسة وتقلل من قدرتهم على التركيز و تستحوذ على اهتماماتهم والتي تكون أكثر جذبًا لهم بمحتوياتها الممتعة والسريعة مقارنة بالمواد الدراسية. في المنزل، تتوفر هذه الأجهزة بشكل دائم وبسهولة، مما يُضعف قدرتهم على الانضباط أثناء المذاكرة. لذلك، من المهم للأهل أن يحددوا وقتًا مخصصًا لاستخدام هذه الأجهزة وأن يضعوا قواعد واضحة تمنع الأطفال من استخدامها خلال فترات الدراسة. على سبيل المثال، يمكن للأهل السماح باستخدام الأجهزة بعد إكمال واجباتهم الدراسية ، بحيث يتمكن الأطفال من الاستمتاع بوقت اللعب دون التأثير على تركيزهم وأدائهم الأكاديمي.
تأثير وسائل التواصل الاجتماعي والتكنولوجيا
ومعلومات لا حصر لها، مما يجذبهم ويشغلهم عن المهام الدراسية. تفاعل الأطفال والمراهقين المستمر مع تطبيقات مثل وسائل التواصل الاجتماعي والألعاب الإلكترونية يجعلهم معتادين على التنقل السريع بين محتويات متعددة، ما يؤدي إلى تعويدهم على نمط من التفكير السطحي ويقلل من قدرتهم على التركيز العميق والاستمرار في مهمة واحدة لفترة طويلة. التنبيهات المستمرة من هذه التطبيقات، مثل الإشعارات أو الرسائل الفورية، تُعد من أكثر الأمور التي تشتت الانتباه. فعندما يكون الطفل أو المراهق مشغولًا بمتابعة الرسائل والمشاركات، يصبح من الصعب عليه التركيز على الدراسة أو أداء واجباته بشكل فعال. هذا التشتت المتكرر يقلل من جودة المذاكرة ويزيد من الوقت الذي يحتاجه لإكمال المهام. وللتقليل من تأثير وسائل التواصل الاجتماعي والتكنولوجيا على التركيز، يُنصح بتحديد أوقات محددة لاستخدام الأجهزة الإلكترونية والتكنولوجيا. يمكن للأهل أيضًا توجيه الأطفال والمراهقين نحو الاهتمام بالأنشطة الأخرى مثل الرياضة، أو القراءة، أو ممارسة الهوايات التي تعزز من تركيزهم وتساعدهم على تنظيم أوقاتهم بشكل أفضل. أيضا الإفراط في استخدام الشاشات استخدام الشاشات لفترات طويلة يضر بصحة العين ويؤدي إلى تعب الدماغ، مما يجعل من الصعب على الطفل التركيز لفترة طويلة أثناء الدراسة. يُنصح بتحديد أوقات محددة لاستخدام الأجهزة الإلكترونية لتجنب تأثيرها السلبي على الانتباه.
مشكلات صحية
يمكن أن تؤثر المشكلات الصحية، مثل الألم المزمن وبعض الأمراض المزمنة، على قدرة الطفل على التركيز. هذه الحالات قد تجعل الطفل يشعر بالتعب وعدم الراحة، مما يحد من قدرته على استيعاب الدروس بشكل جيد. بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض الاضطرابات الفيزيولوجية مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تتطلب دعمًا خاصًا واستراتيجيات موجهة لتحسين تركيز الطالب المصاب، مما يساعده في تنظيم مهامه بشكل أفضل. كما أن مشكلات الرؤية أو السمع يمكن أن تؤثر سلبًا على قدرة الطفل في متابعة الدروس بفعالية؛ فإذا كان الطفل يعاني من صعوبة في رؤية اللوح أو سماع شرح المعلم، فإن ذلك يجعل من الصعب عليه التركيز وفهم المعلومات المقدمة.
قلة الاهتمام من الوالدين وقلة التحفيز
قلة النوم والتغذية السليمة
النوم الجيد والتغذية السليمة هما عنصران أساسيان لتعزيز تركيز الأطفال ونموهم الصحي. يحتاج الأطفال إلى ما يتراوح بين 9 إلى 11 ساعة من النوم يوميًا، وعندما لا يحصلون على هذا القدر الكافي، يواجهون صعوبات في التركيز ونقص الطاقة، مما يؤدي إلى تراجع الأداء الأكاديمي. بالإضافة إلى ذلك، تلعب التغذية السليمة دورًا حاسمًا في تحسين وظائف الدماغ؛ فالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفواكه، والخضروات، تعزز من قدرة الطفل على التركيز. بالمقابل، يمكن أن تؤثر التغذية غير المتوازنة أو الغنية بالسكريات والدهون المشبعة سلبًا على قدرة الطفل على الانتباه، مما يزيد من صعوبة المذاكرة. لذا، يجب على الأهل التركيز على ضمان حصول أطفالهم على نوم كافٍ ونظام غذائي صحي لدعم نجاحهم الأكاديمي.
عوامل نفسية وجسدية
10 تقنيات لزيادة التركيز لدى الأطفال أثناء الدراسة
1. خلق بيئة دراسة مناسبة تهيئة
تجهيز بيئة مناسبة للدراسة يعتبر أمرًا أساسيًا لتعزيز التركيز وتحسين التحصيل العلمي. ينبغي أن تكون هذه البيئة هادئة وخالية من الضوضاء والمشتتات مثل التلفاز أو الموسيقى العالية. يُفضل أيضًا إغلاق الأجهزة الإلكترونية غير الضرورية، مثل الهواتف المحمولة، ووقف الإشعارات التي قد تقطع انتباه الأطفال. إضافة إلى ذلك، يُنصح بتوفير إضاءة جيدة ومقعد مريح لدعم راحتهم الجسدية، مما يساعدهم على البقاء في وضعية دراسة مناسبة لفترة أطول والتركيز بشكل أفضل.
2. تحفيز الذات ومكافأة النفس
تساعد هذه المكافآت على بناء علاقة إيجابية مع عملية التعلم، وتزيد من حماسة الطفل وإقباله على الدراسة. كما تعزز هذه الطريقة ثقته بقدرته على النجاح، مما يدفعه لمواصلة تحقيق أهداف أكبر في المستقبل.
3 . استخدام تقنيات فعالة للذاكرة
يمكن تعزيز ذاكرة الأطفال باستخدام تقنيات فعّالة تسهل عليهم تذكر المعلومات واسترجاعها، مثل استخدام الاختصارات والتصورات البصرية. تساعد الاختصارات الأطفال في تحويل المفاهيم الصعبة إلى أشكال أبسط، مما يجعلها أسهل للفهم والحفظ. على سبيل المثال، يمكن تكوين كلمة أو عبارة مختصرة تتكون من الحروف الأولى للمعلومات التي يجب حفظها، مثل حفظ العناصر الأساسية بطريقة مرتبة.
أما التصورات البصرية، فهي تعني تحويل المعلومات إلى صور ذهنية، وذلك عبر تخيل قصص أو مشاهد حول الدرس، مما يجعل عملية التعلم أكثر تفاعلًا ويمكّن الطفل من استرجاع المعلومات بشكل أسرع. يُمكن للأهل والمعلمين تشجيع الأطفال على ربط المعلومات بخيالهم، مما يُعزز قدرتهم على التركيز ويزيد من متعة المذاكرة.
4. ممارسة تقنيات اليقظة الذهنية
بالإضافة إلى ذلك، يمكن تخصيص وقت قصير لممارسة التأمل، حيث يجلس الطفل في مكان هادئ ويغلق عينيه ويحاول التركيز على أنفاسه أو صوت معين، مما يساعده على تهدئة الذهن والشعور بالاسترخاء. هذه التمارين تُهيئ الأطفال نفسيًا وتساعدهم في الدخول إلى حالة من التركيز والاستعداد الذهني للدراسة، مما يجعل التعلم أكثر فعالية واستمتاعًا.
5. تنظيم جدول زمني فعال
يُعتبر تنظيم الوقت من أهم المفاتيح لتحقيق النجاح في الدراسة. يساعد إعداد جدول زمني واضح يتضمن فترات مخصصة للدراسة وأخرى للاستراحة الأطفال على إدارة وقتهم بفعالية، مما يعزز من إنتاجيتهم وتركيزهم. يُفضل أن يكون الجدول مرنًا، بحيث يُمكن تعديله وفقًا لاحتياجات الطفل وتغيرات يومه، مع الحفاظ على التوازن بين فترات الجهد وفترات الراحة.
يُنصح كذلك بتحديد أهداف قصيرة المدى، مثل إتمام جزء معين من الدرس أو فهم موضوع محدد، وأهداف طويلة المدى، كاجتياز اختبار أو إنهاء وحدة دراسية، حيث يشعر الطفل بالإنجاز عند تحقيق هذه الأهداف ويزداد حماسه ورغبته في التعلم.
6. أهمية الاستراحات القصيرة
واستيعاب المعلومات. على سبيل المثال، يمكن تخصيص خمس دقائق للراحة بعد كل 25 دقيقة من الدراسة، وهي تقنية تُعرف باسم "البومودورو". تتيح هذه الفترات القصيرة للدماغ فرصة للاسترخاء واستعادة نشاطه، بحيث يعود الأطفال إلى الدراسة بحالة ذهنية أفضل وتركيز أعلى. تساعد هذه الاستراحات أيضًا في تقليل الشعور بالإجهاد وتمنح الأطفال حافزًا للاستمرار في التعلم بأسلوب ممتع ومتوازن.
7. تقسيم المهام وتقنيات التكرار المتباعد
كما أن استخدام تقنية "التكرار المتباعد"، والتي تعتمد على مراجعة المعلومات على فترات زمنية منتظمة بدلاً من التكديس المكثف في جلسة واحدة، يُعزز من ثبات المعلومات في الذاكرة ويُحسن من استيعاب الدروس على المدى الطويل. توفر هذه الطريقة للأطفال فرصة لترسيخ المعلومات بشكل أفضل وتمنحهم وقتًا كافيًا لاستيعاب الأفكار وتحليلها بعمق، مما ينعكس إيجابيًا على أدائهم الأكاديمي.
8. التغذية السليمة
"أوميغا-3" المتوفرة في الأسماك والمكسرات، إذ تساعد هذه الأحماض في دعم صحة الدماغ وتعزيز الذاكرة. كما يُنصح بإضافة الفواكه والخضروات إلى النظام الغذائي، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية خلايا الدماغ.
تناول وجبة خفيفة وصحية قبل بدء الدراسة يُمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين التركيز وتزويد الطفل بالطاقة اللازمة للاستيعاب والمذاكرة بفعالية، مما يضمن لهم بداية قوية وحافزًا للتعلم المستمر.
9. النوم الجيد
يُعد النوم عنصرًا أساسيًا في تحسين الأداء الأكاديمي للأطفال. يحتاج الأطفال إلى قسط كافٍ من النوم يتراوح بين 8 إلى 10 ساعات يوميًا، مما يساعدهم على استعادة طاقتهم وتجديد خلايا الدماغ. النوم الجيد يلعب دورًا هامًا في تعزيز الذاكرة وتحسين القدرات العقلية، مثل التركيز والقدرة على حل المشكلات.
لذلك، من الضروري تنظيم وقت النوم والتأكد من أن الأطفال يحصلون على نوم كافٍ ومريح، مما يهيئهم ليوم دراسي مليء بالنشاط والتفوق.
10. الرياضة
يتطلب دعم التركيز لدى الأطفال تعاونًا وثيقًا بين الأهل والمعلمين. كما قال الله تعالى في كتابه الكريم: "وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى" (المائدة: 2). عندما يعمل الطرفان معًا، يمكنهما إنشاء استراتيجية شاملة تلبي احتياجات الطفل. على سبيل المثال، يمكن للآباء تقديم معلومات حول سلوكيات الطفل في المنزل، بينما يمكن للمعلمين مشاركة ملاحظاتهم حول أداء الطفل في المدرسة.
من خلال هذا التعاون، يمكن تحديد العوامل التي تؤثر على تركيز الطفل والعمل على تطوير مهاراته الأكاديمية والشخصية. إن توفير الدعم المستمر والتوجيه من كلا الجانبين يعزز قدرة الطفل على التغلب على التحديات، مما يسهم في تحقيق إمكاناته الكاملة في الدراسة.
بدورك ,ما هي الاستراتيجيات التي تستخدمها لتعزيز تركيز أطفالك أثناء الدراسة؟ شاركنا تجربتك وأفكارك في التعليقات!😕😕